Implémentation d'intention
L’implémentation d’intention est une stratégie d’autorégulation qui peut prendre la forme d’un plan « si - alors » et permet d’améliorer la réalisation des objectifs ainsi que de faciliter la modification des habitudes et des comportements. Elle est subordonnée à la poursuite de buts, car elle implique de spécifier « quand », « où » et « comment » va être réalisé le comportement orienté vers un but.
Le concept d’implémentation d’intention a été introduit en 1999 par le chercheur en psychologie sociale Peter Gollwitzer[1]. Dans ses travaux de recherche, Gollwitzer montre que l’utilisation de l’implémentation d’intention augmente la probabilité d’atteindre un objectif avec succès, en déterminant à l’avance le comportement spécifique qui sera réalisé en réponse à un événement ou un signal futur particulier[2].
Il s’agit donc d’un effort d’anticipation et de planification de ses comportements futurs, en décidant à l’avance des conditions et des clés de déclenchement du comportement. La stratégie implique parfois le découpage d’un objectif difficile à atteindre en plusieurs sous-buts plus faciles à réaliser.
Cette stratégie s’appuie sur le modèle « Rubicon » des phases d’action[3],[4], une approche constituée de quatre phases qui permet de mieux comprendre comment la motivation se transforme en action :
- Phase pré-décisionnelle : l’individu réfléchit à ses motivations et à ses objectifs avant de prendre une décision.
- Phase de pré-action : après avoir décidé, il planifie les étapes à suivre pour atteindre son but.
- Phase d’action : l’individu met son plan en œuvre et travaille pour réaliser son objectif.
- Phase de post-action : une fois l’objectif atteint ou non, il évalue les résultats et ajuste sa stratégie (retour à la phase 1).
Le « Rubicon » est franchi entre la première et la seconde phase.
Notes et références
- ↑ Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54, 493–503.
- ↑ Gollwitzer, P. M., & Brandstaetter, V. (1997). Implementation intentions and effective goal pursuit. Journal of Personality and Social Psychology, 73, 186–199.
- ↑ Heckhausen, H. (1987). Wünschen–Wählen–Wollen [Wishing–Weighing–Willing]. In H. Heckhausen, P. M. Gollwitzer & F. E. Weinert (Eds.), Jenseits des Rubikon: Der Wille in den Humanwissenschaften. Heidelberg: Springer-Verlag, p. 3–9.
- ↑ (en) Heinz Heckhausen et Peter M. Gollwitzer, « Thought contents and cognitive functioning in motivational versus volitional states of mind », Motivation and Emotion, vol. 11, no 2, , p. 101–120 (ISSN 0146-7239 et 1573-6644, DOI 10.1007/BF00992338, lire en ligne, consulté le )
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